Vinyasa - "Die Verschmelzung von Atem und Bewegung" (David Swenson).

Bei Hatha Vinyasa Yoga werden die klassischen Yoga Asanas (Yoga Haltungen) zu fließenden Bewegungsabfolgen verbunden.

Vinyasa bedeutet einen Fluß oder Flow. Dies ist eine dynamische Art von Yoga. Jede Bewegung in die Asana hinein, hinaus sowie innerhalb der Asana wird mit Ein- oder Ausatmung verbunden. Die geübten Yogis atmen in einer Vinyasa Yoga Klasse mit Ujjayi-Atemtechnik und die Anfänger lernen eine tiefe und gleichmäßige Atmung kennen.

Die Bewegungsabläufe in der Yogastunde werden Schritt für Schritt aufeinander aufgebaut, so dass wir die einzelnen Schritte nacheinander lernen können. In Vinyasa Yoga gibt es keine feste Abfolge von Asanas, so dass die Schwerpunkte der Körperarbeit sich von Stunde zur Stunde variieren, wodurch in jeder Yogastunde neue Erfahrungen gesammelt werden können.

Wenn Du Yoga regelmäßig praktizierst, kannst Du dazu beitragen, dass Deine Beweglichkeit und Körperhaltung sich verbessern können, Deinen Rücken gestärkt werden kann, Deine Muskeln sich gedehnter und kräftiger anfüllen können, Deine Schulter sich mehr öffnen können und die Gelenke geschmeidiger werden können. Mit der Zeit kannst Du es erfahren, wie Du Deinen Geist zur Ruhe bringen kannst, indem Du lernst, der Stille in Deinem Inneren zu lauschen... und Du kannst dadurch einen Weg zu Dir selbst finden.

"Ich kehre in mich selbst zurück und finde eine Welt." (Goethe)